Täglich nehmen wir etwa 23.000 Atemzüge – die meisten davon unbewusst. Doch der Atem ist weit mehr als nur ein lebenswichtiger Prozess. Er ist ein kraftvolles Werkzeug, das direkt mit unserem körperlichen und mentalen Wohlbefinden verbunden ist und ganz nebenbei unser Herz-Kreislaufsystem, Organe, Verdauung sowie das Nervensystem und Hormonsystem beeinflusst.
In meiner Arbeit mit dem Atem fasziniert mich besonders die Wechselwirkung zwischen Atemmustern und mentaler Gesundheit. Unsere Atemgewohnheiten können sich durch prägende Lebenserfahrungen wie Unfälle, Operationen, die Geburt eines Kindes oder belastende, traumatische Erlebnisse verändern. Einige Atemmuster unterstützen unser Wohlbefinden, während andere eher negativ wirken können – oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind, oft spüren wir nur, dass etwas aus der Balance geraten ist. Auch unsere Gedanken und Emotionen stehen in direkter Wechselwirkung mit unserer Atmung.
Um dein volles Potenzial entfalten zu können ist es entscheidend:
- Destruktive Atemmuster zu erkennen – oft unbewusst ablaufend – und sie wieder zu verlernen bzw. aufzulösen.
- Gestauten körperlichen Reflexen Raum zu geben, sich zu entfalten.
- Emotionen Ausdruck zu verleihen und ihnen den Raum zu geben, vollständig gefühlt zu werden.
Dafür braucht es ein geschultes Gegenüber – und genau hier komme ich ins Spiel! Ich begleite dich dabei, dein Wohlbefinden und deine innere Balance zu stärken – damit du dich (wieder) zu Hause in deinem Körper fühlst. Mein Ansatz ist nervensystemorientiert, und jede Sitzung wird individuell an deine Bedürfnisse sowie die Kapazität deines Nervensystems angepasst. Durch die Kombination meines fundierten psychologischen Fachwissens und der Atemarbeit unterstütze ich dich unter anderem bei folgenden Prozessen:
- Auflösen maladaptiver Atemmuster
- Behandlung von Ängsten und Panikattacken
- Behandlung depressiver Symptome
- Erleben emotionaler Ausgeglichenheit
- Steigerung deines Energielevels
- Förderung tiefer Entspannung
- Erkennen und konstruktive Einforderung deiner persönlichen Grenzen
- Vollständiges Ankommen bei dir selbst
- Integration bislang vernachlässigter Anteile deines Seins
- Kennenlernen und Durchfühlen der Vielfalt deiner Emotionen
- Erforschung deiner inneren Landkarte
- Erlangen mentaler Klarheit
- Regulation deines Nervensystems
- Stärkung deines psychischen Wohlbefindens
- Förderung deiner Resilienz
- Abbau von Stress
- Überwindung persönlicher Limitierungen
- Verbesserung der Schlafqualität
- Steigerung deiner Selbstwahrnehmung
- Verbundenheit mit deinem Körper erfahren
In meinen Sitzungen vereine ich mein umfangreiches psychologisches Fachwissen mit der körperzentrierten Atemtechnik „Facilitated Breath Repatterning (FBR)“. Dabei kombiniere ich gezielte Körperarbeit mit verbalen Anleitungen, um eine tiefgehende Veränderung auf körperlicher und mentaler Ebene zu fördern.
Eine 1:1-Sitzung dauert in der Regel 100 bis 120 Minuten und kostet € 280. Wir beginnen mit einem Gespräch, in dem wir den Raum für das Thema öffnen, an dem du arbeiten möchtest. Danach folgt die etwa 75-minütige Breathwork-Session, in der dein Körper die Führung übernimmt und alles zum Ausdruck bringen darf, was sich zeigen möchte. Ich begleite dich dabei mit verbalen Anleitungen und gezielter Körperarbeit. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit für eine Nachbesprechung deiner Erfahrungen.
Zusätzlich biete ich auch Breathwork im Gruppensetting an (max. 4 Personen), Preis gerne auf Anfrage.
