Ich arbeite mit Conscious Connected Breathwork („Verbundenem Atem“) in Kombination mit Facilitated Breath Repatterning (FBR). Bei dieser körperzentrierten Methode kommen Körperarbeit, manuelle Behandlungsgriffe, sowie verbale Anleitungen zur Anwendung.

Mit FBR unterstütze ich dich u.a. dabei: dich und deine innere Landkarte besser kennenzulernen, maladaptive Atemmuster aufzulösen,  die weite Palette deiner Emotionen zu durchfühlen, Stress abzubauen, in die Entspannung zu kommen, Traumzyklen zu schließen, vernachlässigte Anteile deines Seins zu integrieren, ganz bei dir anzukommen, sowie dein Nervensystem zu regulieren.

Ein reguliertes Nervensystem zeichnet sich durch ein Gleichgewicht zwischen der Aktivierung vom Sympathikus (der Teil des Nervensystems der für Aktivierung zuständig ist) und Parasympathikus (der Teil des Nervensystems der für Entspannung zuständig ist) aus. Wenn diese zwei Anteile im Gleichgewicht sind, kannst du dynamischer und selbstbestimmter auf das Leben (und alles was es uns so präsentiert) reagieren.

Eine Sitzung dauert in der Regel 120 Minuten. Wir starten mit einem Gespräch und öffnen den Raum für das Thema, an dem du arbeiten möchtest. Anschließend startet die ca. 75-minütige Breathwork-Sitzung, in der dein Körper übernehmen und alles zum Ausdruck bringen darf, was ausgedrückt werden möchte. Abschließend bekommst du die Möglichkeit deine Erfahrung zu teilen.

Körperlich: Entspannung, mehr Energie, verbesserte Schlafqualität, verbesserte Verdauung, Gleichgewicht des Hormonhaushaltes, stärkere Verbindung zu deinem Körper

Emotional: tieferer Zugang zu dir und deinen Emotionen, Steigerung deines emotionalen Wohlbefindens, mehr Bewusstsein über deine persönlichen Grenzen und wie du diese konstruktiv einfordern kannst, Ausgeglichenheit, Stärkung deiner Resilienz

Mental: Mentale Klarheit, verbesserte Konzentrationsfähigkeit, gesteigerte Produktivität und Kreativität, konstruktiverer Umgang mit Stress, verbesserte Selbstwahrnehmung, Überwindung von Ängsten und persönlichen Limitierungen